Dane o stawach

Żyjący współcześnie człowiek nierzadko powoduje, że jego stawy są nadwyrężone. Wbrew pozorom nie jest to związane z intensywnym typem aktywności fizycznej. Przeciwnie to właściwie brak aktywności powodują słabsza kondycja stawów. Stawy są niezwykle narażone na rozmaite obrażenia. Szczęśliwie wdrażając na co dzień określone elementy programu profilaktycznego mamy szansę, by zachować dobrą kondycję stawów. W jaki sposób się tego podjąć? Prościej, niż się powszechnie uważa. Tak, jak zazwyczaj, sukces opiera się na regularności.A czego? Optymalnych ćwiczeń fizycznych oraz odpowiednio ułożonej metody odżywiania. Istotne, by wiedzieć,że korzystne są zarówno ćwiczenia poprawiające elastyczność, jak i wzmagające wydolność stawów. Oprócz optymalnej diety można pomyśleć nad suplementacją oraz rozmaitych odżywek zawierających takie specyfiki jak kolagen, oraz inne składniki o mineralnym pochodzeniu. Aby jednak mieć sprawne stawy istotne są również wizyty u lekarza. Jeśli skupiamy się na sposobie żywienia dobrze pamiętać przede wszystkim o dostarczaniuoptymalnej ilości witaminy C w posiłkach. To ona w głównej mierze odpowiada za syntezę kolagenu w tkankach a oprócz tego chroni przed oddziaływaniem wolnych rodników. Owe wolne rodniki stanowią element, wywołującą uszkodzenia w ramach integralności chrząstki stawowej. Dlatego też wspomaganie ciała dopasowaną dietą oraz suplementacją jest sposobem na utrzymanie stawów zdrowych i to w każdym wieku.
Zobacz filmik